Przejdź do treści
Protokół Regeneracji Po Weekendzie

KONTRA

Imprezujesz w weekend? Trenujesz w tygodniu?
Przestań tracić 72h progresu. Za każdym razem.

ODBIERZ PROTOKÓŁ ZA 99 PLN
149 PLN-34%
Scroll
0+
Kopii w 30 dni
0.0
Średnia ocena
0K+
Obserwujących
Diagnoza

Znasz to?

Weekend za Tobą. Ale Twoje ciało jeszcze tego nie wie.

01
Poniedziałek po weekendzie. Nie możesz się skupić. Zero energii.
02
Trening w hangoverze? Chodzisz po siłowni jak zombie.
03
Przez alkohol tracisz 72h progresu. Każdego tygodnia.
04
Suplementy bierzesz losowo, bo nie wiesz co naprawdę pomaga.
05
Czujesz się winny po weekendzie. I tak dalej w kółko.
Timeline szkód

Co się dzieje z Twoim ciałem
po ostatnim drinku

72 godziny. Tyle trwa prawdziwy hangover na poziomie komórkowym.

0hOstatni drink

Kortyzol +30%. Organizm przechodzi w tryb awaryjny.

6hSen (teoretycznie)

REM zredukowany o 40%. Hormon wzrostu w dół. Zero regeneracji.

12hPoranek

Odwodnienie, zapalenie, serotonina na dnie. Twój mózg krzyczy.

24hDzień po

Kortyzol nadal podwyższony. Apetyt rozregulowany. Insulina w chaosie.

48hJeszcze tu jesteś

Synteza białek mięśniowych spadła o 25-37%. Trening na pół gwizdka.

72hDopiero teraz wracasz

3 dni stracone. Dopiero teraz organizm zaczyna normalnie działać.

Co dostajesz

6 modułów. Zero lania wody.

PRE-PARTY

Co zjeść, jak trenować i jakie suplementy wziąć ZANIM wyjdziesz

W TRAKCIE

Zasada 1:1, zarządzanie kaloriami, minimalizacja szkód w czasie real

DZIEŃ PO

Pierwsza godzina po przebudzeniu: stack POST, nawodnienie, jedzenie

TRENING PO

Plan treningowy dopasowany do stanu, zmodyfikowane RPE, objętość

STACK NA PÓŁKĘ

Lista suplementów do kupienia, zero egzotyki, same konkrety

SKALA WEEKENDU

Tabela lekki/średni/ciężki z dedykowanymi protokołami na każdy

Skala Weekendu

Każdy weekend jest inny.

Protokół dopasowuje się do poziomu imprezy. Inne działania po 3 piwach, inne po ciężkim weekendzie.

Poziom lekki
35% intensywności
2-4 drinki
Tylko alkohol
Normalny sen (mniej więcej)
Regeneracja: 24h
Poziom średni
65% intensywności
5-10 drinków
Możliwe miksy
Sen poniżej 5h
Regeneracja: 48h
Poziom ciężki
95% intensywności
10+ drinków / stymulanty
Brak snu lub < 3h
Totalny reset organizmu
Regeneracja: 72h+
Dla kogo to jest

Bądźmy szczerzy.

Dla Ciebie, jeśli
+Trenujesz regularnie, ale weekendy Cię niszczą
+Pijesz alkohol i/lub bierzesz stymulanty
+Chcesz minimalizować straty, nie rezygnować z życia
+Szukasz konkretnego protokołu, nie moralizowania
+Zależy Ci na wynikach treningowych
Nie dla Ciebie, jeśli
-Nie pijesz i nie imprezujesz (po prostu tego nie potrzebujesz)
-Szukasz wymówki żeby pić więcej
-Oczekujesz magicznej pigułki bez żadnego wysiłku
-Nie trenujesz i nie planujesz zacząć
Opinie

Co mówią inni.

“

Kac trwał 1 dzień zamiast 3. Wypiłem w sobotę sporo, zrobiłem stack POST rano i w niedzielę po południu już trenowałem. Zwykle leżałem do poniedziałku. Stack POST to game changer, wszedł do stałej rutyny.

B
Bartek, 28
“

Pierwszy poniedziałek po melanżu kiedy byłem na siłowni o 7 rano i nie byłem zombie. Poziom energii zaskoczył nawet mnie. Protokół PRE i POST razem robi robotę. Klasyczne treningi po weekendach wróciły na tor.

K
Kuba, 31
“

Żona myślała że nie piłem. A piłem, tylko z protokołem. Dosłownie pyta mnie teraz jak się tak szybko regeneruję. Wyznałem po miesiącu. Forma na treningach lepsza niż przed kupieniem protokołu.

M
Maciek, 26
Jednorazowa płatność

KONTRA

99PLN
149 PLN-34%
Cena wraca do 149 PLN. Zostało kilkanaście kopii w tej cenie.
PRE-PARTY: co zjeść, jak trenować, jakie suplementy
W TRAKCIE: zasada 1:1, zarządzanie kaloriami
DZIEŃ PO: pierwsza godzina, stack POST
TRENING: plan dopasowany do stanu po weekendzie
SKALA WEEKENDU: lekki / średni / ciężki z protokołami
STACK NA PÓŁKĘ: lista suplementów, zero egzotyki

Natychmiastowy dostęp po płatności. PDF na zawsze.

Upgrade

BRAMKA

Rozszerzony protokół z dedykowanymi stackami na każdą substancję. Dla tych, którzy potrzebują czegoś więcej niż standardowy protokół.

Dostępna po zakupie KONTRA

Gwarancja zero ryzyka

Jeśli protokół nie spełni Twoich oczekiwań, napisz w ciągu 14 dni. Zwrot bez pytań. Ale szczerze? Nikt jeszcze nie poprosił.

Kto za tym stoi
Michal - Talerz i Hantle
Michał
@talerzihantle

Trener i twórca treści na styku siłowni, neurobiologii i realnego życia. Łączę trening siłowy z twardymi danymi o tym, jak alkohol i stymulanty realnie wpływają na ciało i moc wyjściową na treningach. Zero moralizowania. Same konkrety.

78K+
obserwujących
5.0
średnia ocena
100+
podopiecznych
2 lata
treści o regeneracji
FAQ

Pytania.

Następny level

Chcesz pełną kontrolę
nad swoim ciałem?

KONTRA to punkt wyjścia. Jeśli chcesz trening, żywienie i suplementację dopasowane do Twojego stylu życia, napisz do mnie na Instagramie.

@talerzihantle

Następny poniedziałek
może wyglądać inaczej.

Protokół, który działa. Nauka, nie moralizowanie.

ODBIERZ KONTRA ZA 99 PLN